Päev: 16. august 2016

Kontoris vormi ja pingetest vabaks – kasuta võimlemispalli!

Kontoris töötav inimene istub töötoolil keskmiselt pool oma ärkveloleku ajast, mis teeb kümne aastaga 19 650 tundi. Kontoritööga kaasneb istuv sundasend. Mis juhtub, kui istuda päevast päeva kogu tööpäeva vältel arvuti taga tegemata regulaarselt puhkepause ja sirutusvõimlemist? Arvutiga töötades on inimesel staatiliselt koormatud kindlad lihasgrupid: õlavöötmelihased, lülisammast toetavad lihased, käsivarrelihased ning passiivses tegevuses olevad jalalihased. […]