Sügis- ja talvekuud toovad kaasa pikad ja pimedad tööpäevad. Paljud meist alustavad tööd enne päikesetõusu või lõpetavad ammu pärast seda, mistõttu sõltume üha rohkem kunstlikust valgustusest. Õige töökoha valgustus ei ole aga pelgalt mugavuse küsimus – see on otseselt seotud meie tervise, heaolu ja töövõimega ning paljudele ka vajalik jõulukingitus.
Miks on piisav ja kvaliteetne valgustus nii oluline?
Pimedal ajal töötamine koormab silmi rohkem kui muidu, sest loomulikku valgust on vähe ja kunstvalgus peab katma suure osa nägemist vajavatest ülesannetest. Kui valgustus on ebapiisav, liiga hämar, vale tooniga või suunatud valesti, peab silm rohkem pingutama, et detaile eristada. See tekitab nii lühiajalist ebamugavust kui ka pikemaajalisi terviseriske.
Terviseprobleemid, mida ebapiisav valgustus põhjustab
1. Silmade ülekoormus ja väsimus
Ebapiisava valgustuse puhul peab silm tegema pidevalt lisatööd, mis tekitab kuivust, kipitust ja fokuseerimisraskusi.
2. Peavalud ja migreenid
Hämar või vale värvusega valgus mõjutab otseselt ajutegevust ja võib põhjustada pingest tingitud peavalusid.
3. Kehv rüht ja kaela-õlavöötme pinged
Kui tööpind ei ole piisavalt valgustatud, kipuvad inimesed lähemale kummarduma, mis koormab lülisammast ja kaelalihaseid.
4. Madal tööefektiivsus ja keskendumisvõime
Valgus mõjutab otseselt meie erksust. Ebapiisav valgustus võib tekitada uimasust, motivatsioonilangust ja aeglasemat reageerimisvõimet.
5. Une- ja meeleoluhäired
Valguse kvaliteet reguleerib meie sisemist ööpäevarütmi. Kehv valgus ergutab organismi valel ajal või ei stimuleeri piisavalt, mõjutades nii und kui tuju.
Kuidas valida töökeskkonda sobivat valgust?
- Reguleeritav valgus – võimalus muuta nii tugevust kui suunda vähendab silmade koormust;
- õige värvus – neutraalne või külmem valgus (4000–5000K) hoiab meid erksana ja toetab keskendumist;
- matt või mittepeegeldav tööpind – vältimaks helkivaid pindu ja varje;
- õige kõrgus ja nurk – valgus peab paistma tööpinnale ühtlaselt.
Ergonoomika keskuse laualambid – tõhus lahendus pimedal ajal töötamiseks
Meie ergonoomilised laualambid on loodud toetama tervislikku ja mugavat töötamist ka kõige pimedamatel talvekuudel. Need pakuvad:
- reguleeritavat valgusjõudu;
- erinevaid värvuseid;
- laia valgusvihku.
Tee pereliikmele või kolleegile jõulukingitus!
Kui otsid praktilist ja tervist toetavat jõulukingitust töötavale lähedasele või kolleegile, on ergonoomiline laualamp valik, mis pakub rõõmu ja kasu kogu aasta vältel. Kvaliteetne valgus toetab nii heaolu, tootlikkust kui ka tervist ning just talvisel ajal on sellest abi kõige rohkem.
Artikli autor: Carola Otspere
