Tasu kolme võrdse maksena 3 x Kirjeldus
KASUTUSJUHEND
Näidustused:
- Ebaõige kehahoiak
- Kerge lihaspinge ja valu seljalihastes
- Nimmeosa piiratud liikuvus
Vastunäidustused:
- Enne kasutamist konsulteeri arstiga, eriti kui sul on varasemad selja- või kaelavigastused
- Ei sobi kasutamiseks spondüloosi, osteoporoosi, raskekujulise artriidi, spondülolisteesi, kasvajate või ägedate luumurdude korral
- Naha muutused toote kasutuspiirkonnas
⚠️ Ettevaatusabinõud:
- Kasuta ainult ettenähtud otstarbel
- Aseta alati tasasele, libisemiskindlale pinnale (nt matt või vaip)
- Ära kasuta toodet paljal nahal – selg peaks olema kaetud õhukeste riietega
- Tutvu pakendis olevate piltidega venitusasendite kohta
- Peatu venitusel kohe, kui ilmnevad füüsilised vaevused (nt valu)
- Ainult koduseks kasutamiseks
- Soovitatav konsulteerida füsioterapeudiga
Venituse ajastus ja sagedus
- Tee enne kasutamist kerge soojendus
- Ühe seansi pikkus: 5 minutit soovitud asendis
- Soovitatav: 2 seanssi päevas (võib teha ka 3)
- Kui 5 minutit tundub raske, alusta lühemalt ja pikenda järk-järgult
- Lõpetades keera end külili, istu aeglaselt ja puhka 30 sekundit enne tõusmist
Toetava kaare kokkupanek ja reguleerimine
3 venitustasandit:
| Tase | Kirjeldus | Kaare kõrgus |
|---|---|---|
| Tase 1 | Lihtne venitusasend, käed külgedel, põlved kõverdatud | 5,7 cm |
| Tase 2 | Keskmine venitusasend, käed üle pea, küünarnukid põrandal | 9 cm |
| Tase 3 | Maksimaalne venitusasend, jalad ja käed sirutatud | 11 cm |
➡️ Alusta alati tasemelt 1. Liigu järgmisele ainult siis, kui tunned täielikku mugavust
➡️ Puhkepaus vähemalt 30 min kaaretaseme vahetamisel
Paigaldamine ja kasutamine
- Fikseeri toetuskaar valitud tasemele, aseta toode matile
- Kitsas ots peab jääma pea poole, lai ots selgroo alusele
- Istu toote ette ja heida selili, põlved kõverdatud
- Keskenda selg süvendisse, mis toetab mugavalt selgroogu
- Soovi korral võid panna pea alla padja
☁️ Lõdvestu maksimaalselt – hingamine ja gravitatsioon aitavad venitust süvendada
💡 Ebamugavustunne alguses viitab tihti pingele kehas – see kaob regulaarse kasutamisega
Hooldus ja info
- Pärast kasutamist puhasta niiske lapiga ja leebe pesuvahendiga
- Toetavat kaart võib vajadusel lahti võtta, kuid see ei ole kohustuslik
Materjalid:
- Põhi: ABS
- Kaart: Polüpropüleen
- Sinine riba: NBR
Arvustused
Tooteülevaateid veel ei ole.