HÜVA NÕU | Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema, kuid mobiilsuse eest makstakse kallist hinda oma tervisega

HÜVA NÕU | Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema, kuid mobiilsuse eest makstakse kallist hinda oma tervisega  Triinu Sirge Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema. Eesti ainus sertifitseeritud ergonoom Triinu Sirge annab nõu, kuidas oma tervist hoida. Triinu sõnab, et suvi on enamiku jaoks pigem puhkamise aeg, kus tööd tehakse nii palju kui Read more about HÜVA NÕU | Soe ilm kutsub arvutiga õue tööd tegema, kuid mobiilsuse eest makstakse kallist hinda oma tervisega[…]

Lastetoa sisustus on seotud lapse õppeedukusega

Lastetoa sisustamine on keerukas ülesanne, kuid kui seda teha õigesti, võib see oluliselt kaasa aidata lapse arengule ja õppeedukusele. Pole mingi saladus, et koolis suuremat sorti tähelepanu ergonoomilisusele tavaliselt ei pöörata, mistõttu on eriti oluline, et seda tehtaks vähemalt kodus. «Pikka aega istuvas asendis õppimine tekitab lihaste liigse ülekoormuse. Ettevajunud kehaasend põhjustab seljavalu, surub kokku Read more about Lastetoa sisustus on seotud lapse õppeedukusega[…]

Vales asendis töötamisel tekivad vaevused varem või hiljem

Tähelepanu, kodukontorirotid! Vales asendis töötamisel tekivad vaevused varem või hiljem! „Esialgu on raske hoomata, millised tagajärjed on pideval vales asendis töötamisel. Vaevused tekivad aga paratamatult – mõnel varem, mõnel hiljem,“ nendib Ergoway juhataja ja ergonoom Triinu Sirge. Ergonoom Triinu Sirge manitseb töökohta muutma selliseks, et see kehale liiga ei teeks. Foto: Siim Kinnas Kodukontoris töötamise Read more about Vales asendis töötamisel tekivad vaevused varem või hiljem[…]

virtuaalne ergonoom püsikodus töö kodus õppimine kodusergonoomika kodukontor

ELU KODUKONTORIS | Kas teadlik inimene kirjutaks alla töölepingule, teades, et tuleks töötada diivanilaua taga?

“Mõelgem korra, kas haritud ja teadlik inimene kirjutaks alla töölepingule, teades, et töökoht, tööandja kontor on nii viletsalt sisustatud, et tuleb 8-9 tundi töötada kuidagi diivanilaua taga või diivanil? Miks oleme selliseid mööndusi siis valmis tegema kodus? Töö on töö ja ühtmoodi tuleks tingimusi selleks luua nii kontoris kui ka kodus,” küsib Eesti ainus sertifitseeritud Read more about ELU KODUKONTORIS | Kas teadlik inimene kirjutaks alla töölepingule, teades, et tuleks töötada diivanilaua taga?[…]

ergoway ergonoomika töötervishoiu ekursus töökeskkonnavolinik töökeskkonnaspetsialist e kursus

Kodukontori ergonoomika

Suur osa ettevõtetest on viimase aasta jooksul pidanud enda töökorraldust muutma ja ajal, mil kodukontoris töötamine on saanud justkui uueks normaalsuseks, tuleb eriti hoolikalt üle vaadata muutunud ergonoomika tingimused (kodu)töökeskkonnas, et säiliks hea tervis ning efektiivsus ei väheneks. On teaduslikult tõestatud, et mugav ja tervisesõbralik töökoht kodukontoris tõstab töötaja produktiivsust ning vähendab terviseriski. Milline on Read more about Kodukontori ergonoomika[…]

ergoway ergonoomika mugav töökoht

13 tasuta nippi, kuidas säilitada head töövõimet

Järgnevad soovitused ei maksa midagi, kuid aitavad hoida head töövõimet aasta läbi. Mine välja kõndima! Leia igas päevas aega, et kõndida vähemalt 30 minutit värskes õhus ja päevavalguses. Kui üldse aega poe, saab suurepärase energiasüsti isegi 10 minuti jooksul mõõduka tempoga kõndimisest. Liikumine paneb vereringe paremini tööle, mistõttu kaob nii lihas- kui ka ajuväsimus ning Read more about 13 tasuta nippi, kuidas säilitada head töövõimet[…]

ergoway ergonoomika ergonoomiline kontoritool töötool tool kodukontor monitor kuvar triinusirge

Kuidas valida ergonoomilist töötooli?

Töötooli valimine ideaalis oleks lähtuv töötajast ehk iga töötaja peaks ise saama eelnevalt tooli valida / proovida vastavalt enda kehamõõtude järgi. Hanke korras tellitud toolide häda ongi selles, et need sobivad teatud protsendile töötajatest, aga mitte sugugi kõigile. Seetõttu soovitan, et töötooli valitaks personaalsemalt.  Hea ergonoomiline tool peaks olema hästi reguleeritav: Kõige olulisem on hea/tugev Read more about Kuidas valida ergonoomilist töötooli?[…]

ergonoomiline-seismineergonoomiline-seismine ergonoomika ergoway töötervishoid kontoritool töölaud laud arvuti sülearvuti seisulaud

Mis on aktiivne seismine?

Tänapäeval on palju võimalusi kujundada enda töökoht ergonoomiliseks, et töövõime säiliks ka hilisemas eas. Alustada tuleb juba TÄNA! Kui esialgu ei ole võimalusi moodsaid lahendusi töökeskonda soetada, saab igaüks meist algust teha väikeste asjadega. Näiteks vaata üle oma olemasolev mööbel, tehnika ja töötool ning reguleeri see ergonoomikapõhimõtete järgi. Reguleeritava kõrgusega lauad on aluseks töökoha ergonoomilisel Read more about Mis on aktiivne seismine?[…]

aktiivne istumine ergonoomika ergonoom töötervis tervis ole terve mugav tool kontoritool kontor

Mis on aktiivne istumine?

Olete ehk kuulnud sõnapaari aktiivne istumine. Mida see küll endast kujutab? Kuidas istuda töökohal aktiivselt? Uurime lähemalt. Vastuseid annab Euroopa ergonoom Triinu Sirge. Aktiivne istumine tähendab seda, et me istume aktiivselt. Just nii lihtne see ongi 🙂 Tegelikkuses on tavalisel kontoritoolil istumine staatiline sundasend. Ja kui me viibimine pikka aega sundasendis, siis meie keha väsib. Read more about Mis on aktiivne istumine?[…]

7 nõuannet, kuidas jääda terveks kaugtööl

Nutikad seadmed ja interneti mugav kättesaadavus laseb meil valida töökeskkonda, kuid alati ei ole tagatud töökoha ergonoomilisus. Ka väljaspool kontorit töötades peab jälgima millises kehaasendis sa tööd teed. Raskusi tekitab ka aja planeerimine. Kuna oled väljaspool töökeskkonda, siis on vaja seada kindel töökava, et kõik asjad saaksid tehtud. Erinevad nipid kuidas olla kodukontoris ergonoomiline ja Read more about 7 nõuannet, kuidas jääda terveks kaugtööl[…]

SOOVID, ET SU TÖÖKOHT OLEKS MUGAV JA TERVISESÕBRALIK?

LIITU UUDISKIRJAGA, ET OLLA KURSIS SOODSATE JA KVALITEETSETE ERGONOOMIKAPAKKUMISTEGA

 

LIITUMISEL SAAD OMA ESIMESELT OSTULT 10% SOODUSTUST

Meie ei jaga su andmeid.